Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болонская колбаса и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +296.9%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +433.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1029.9%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2677.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.286mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Медь 0.08mg 1mg 102%
Железо 0.77mg 8.7mg 99%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Фосфор 139mg 440mg 43%
Марганец 0.036mg 1mg 42%
Натрий 907mg 9mg 39%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Калий 281mg 1500mg 36%
Магний 14mg 160mg 35%
Витамин B1 0.523mg 0.9mg 31%
Насыщенные жиры 6.839g 0.232g 30%
Жиры 19.87g 0.9g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 0.078g 24%
Углеводы 0.73g 63.25g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Селен 12.7µg 3.2µg 17%
Кальций 11mg 160mg 15%
Белки 15.3g 21.25g 12%
Витамин B3 3.9mg 1.955mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 0.387g 11%
Холин 54.4mg 10%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Калорийность 247kcal 339kcal 5%
Витамин B5 0.72mg 0.899mg 4%
Витамин K 0.3µg 5.6µg 4%
Витамин B2 0.157mg 0.193mg 3%
Цинк 2.03mg 2.2mg 2%
Витамин B6 0.27mg 0.286mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Витамин E 0.26mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.149mg 0.252mg 0%
Треонин 0.641mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.697mg 0%
Лизин 1.204mg 1.459mg 0%
Метионин 0.412mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 1.149mg 0%
Валин 0.737mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2107.8%
Содержит больше ВодаВода +450.9%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8564.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.