Сравнить продукты Большеротый окунь и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1935% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +647.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 83kcal |
|
| Белки | 22.73g | 17.88g |
|
| Жиры | 2.99g | 0.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.3mg |
|
| Холестерин | 103mg | 97mg |
|
| Магний | 51mg | 36mg |
|
| Кальций | 19mg | 91mg |
|
| Калий | 328mg | 259mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.5mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.814mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 3.81mg |
|
| Фосфор | 254mg | 234mg |
|
| Натрий | 88mg | 563mg |
|
| Витамин A | 104IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.84mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.074mg |
|
| Селен | 46.8µg | 42.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.093mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.747mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.997mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 3.33µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 80.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.258g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.226mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.727mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.776mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.307mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.452mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.708mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.806mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.067g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
56%
Итоговая оценка минералов
52%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.449g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах