Сравнить продукты Большеротый окунь и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 172kcal |
|
| Белки | 22.73g | 23.45g |
|
| Жиры | 2.99g | 7.93g |
|
| Холестерин | 103mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 51mg | 35mg |
|
| Кальций | 19mg | 6mg |
|
| Калий | 328mg | 499mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 254mg | 304mg |
|
| Натрий | 88mg | 97mg |
|
| Витамин A | 104IU | 129IU |
|
| Витамин A | 31µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
91%
Итоговая оценка минералов
52%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах