Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или Трески — Сравнение Питательности

Сравнить
Большеротый окунь
vs
Трески

Инфографика

Большеротый окунь vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +120.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +84.1%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +24.5%
Содержит меньше Натрий -11.4%
Содержит больше Цинк +13.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.036
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +120.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +84.1%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +24.5%
Содержит меньше Натрий -11.4%
Содержит больше Цинк +13.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.036
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +320%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.513
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +320%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +247.7%
Содержит больше Другое +135.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +247.7%
Содержит больше Другое +135.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +582.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +582.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Трески Мнение
Белки 22.73g 22.83g Трески
Жиры 2.99g 0.86g Большеротый окунь
Калорийность 124kcal 105kcal Большеротый окунь
Кальций 19mg 14mg Большеротый окунь
Железо 1.08mg 0.49mg Большеротый окунь
Магний 51mg 42mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 138mg Большеротый окунь
Калий 328mg 244mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 78mg Трески
Цинк 0.51mg 0.58mg Трески
Медь 0.04mg 0.036mg Большеротый окунь
Марганец 0.019mg 0.02mg Трески
Селен 46.8µg 37.6µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 47IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 14µg Большеротый окунь
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.115mg 0.088mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.079mg Трески
Витамин B3 2.558mg 2.513mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.18mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.283mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 8µg Большеротый окунь
Витамин B12 4.41µg 1.05µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.255mg 0.256mg Трески
Треонин 0.997mg 1.001mg Трески
Изолейцин 1.047mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.848mg 1.856mg Трески
Лизин 2.088mg 2.097mg Трески
Метионин 0.673mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.887mg 0.891mg Трески
Валин 1.171mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.669mg 0.672mg Трески
Холестерин 103mg 55mg Трески
Насыщенные жиры 0.65g 0.168g Трески
0.75g 0.154g Большеротый окунь
0.217g 0.004g Большеротый окунь
0.013g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.124g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.292g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.482g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.