Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Баранина

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +841.2%
Содержит больше Железо +29.3%
Содержит больше Магний +1534.8%
Содержит больше Фосфор +285.6%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +1364.7%
Содержит больше Марганец +5459.1%
Содержит больше Селен +7161.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +841.2%
Содержит больше Железо +29.3%
Содержит больше Магний +1534.8%
Содержит больше Фосфор +285.6%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +1364.7%
Содержит больше Марганец +5459.1%
Содержит больше Селен +7161.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3935.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +517%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B3 +2157.6%
Содержит больше Витамин B5 +258.7%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин E +3935.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +517%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B3 +2157.6%
Содержит больше Витамин B5 +258.7%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +317.1%
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Вода +1470.8%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +220.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +317.1%
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Вода +1470.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1515.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.3%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1515.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Баранина Мнение
4.24g 0g Бразильский орех
Белки 14.32g 24.52g Баранина
Жиры 67.1g 20.94g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 0g Бразильский орех
Калорийность 659kcal 294kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g 0g Баранина
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Кальций 160mg 17mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.88mg Бразильский орех
Магний 376mg 23mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 188mg Бразильский орех
Калий 659mg 310mg Бразильский орех
Натрий 3mg 72mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 4.46mg Баранина
Медь 1.743mg 0.119mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.022mg Бразильский орех
Селен 1917µg 26.4µg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg 0.14mg Бразильский орех
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.1mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 0.295mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.184mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.101mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 22µg 18µg Бразильский орех
Витамин B12 0µg 2.55µg Баранина
Витамин K 0µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.135mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.365mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.518mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.19mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.49mg 2.166mg Баранина
Метионин 1.124mg 0.629mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.998mg Баранина
Валин 0.76mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.409mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 23.879g 8.82g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.51g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.304g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.