Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Брискет сырой

Бразильский орех или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +1534.8%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.6%
Содержит больше МедьМедь +2078.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8635.7%
Содержит больше СеленСелен +11589%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1665.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1235.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +200.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Брискет сырой DV% diff.
Селен 1917µg 16.4µg 3456%
Медь 1.743mg 0.08mg 185%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.23g 161%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Жиры 67.1g 7.37g 92%
Магний 376mg 23mg 84%
Фосфор 725mg 201mg 75%
Насыщенные жиры 16.134g 2.59g 62%
Марганец 1.223mg 0.014mg 53%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 3.46g 51%
Витамин B1 0.617mg 0.1mg 43%
Витамин E 5.65mg 0.32mg 36%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B6 0.101mg 0.42mg 25%
Калорийность 659kcal 155kcal 25%
Витамин B3 0.295mg 3.94mg 23%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Кальций 160mg 5mg 16%
Белки 14.32g 20.72g 13%
Холин 28.8mg 86.5mg 10%
Витамин B2 0.035mg 0.17mg 10%
Калий 659mg 330mg 10%
Железо 2.43mg 1.92mg 6%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 79mg 3%
Витамин B5 0.184mg 0.35mg 3%
Цинк 4.06mg 4.31mg 2%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.232mg 0%
Треонин 0.365mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.637mg 0%
Лизин 0.49mg 1.724mg 0%
Метионин 1.124mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.809mg 0%
Валин 0.76mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.709mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +810.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ВодаВода +1955.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10508.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.