Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Картошка

Сравнить продукты Бразильский орех и Картошка

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1534.8%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +1484.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +511.5%
Содержит больше СеленСелен +479150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +661.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +138%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2714.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Картошка DV% diff.
Селен 1917µg 0.4µg 3485%
Медь 1.743mg 0.11mg 181%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.042g 162%
Жиры 67.1g 0.09g 103%
Фосфор 725mg 57mg 95%
Магний 376mg 23mg 84%
Насыщенные жиры 16.134g 0.025g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.002g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.081mg 45%
Марганец 1.223mg 0.2mg 44%
Витамин E 5.65mg 0.01mg 38%
Цинк 4.06mg 0.3mg 34%
Калорийность 659kcal 77kcal 29%
Белки 14.32g 2.05g 25%
Клетчатка 7.5g 2.1g 22%
Витамин C 0.7mg 19.7mg 21%
Железо 2.43mg 0.81mg 20%
Кальций 160mg 12mg 15%
Витамин B6 0.101mg 0.298mg 15%
Калий 659mg 425mg 7%
Крахмал 0.25g 15.29g 6%
Витамин B3 0.295mg 1.061mg 5%
Холин 28.8mg 12.1mg 3%
Витамин B5 0.184mg 0.295mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Углеводы 11.74g 17.49g 2%
Чистые углеводы 4.24g 15.39g N/A
Сахар 2.33g 0.82g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Витамин B2 0.035mg 0.032mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.021mg 0%
Треонин 0.365mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.098mg 0%
Лизин 0.49mg 0.107mg 0%
Метионин 1.124mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.081mg 0%
Валин 0.76mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +598.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +74455.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49%
Содержит больше ВодаВода +2217.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1193850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57992.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1270.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +6016%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.