Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Краб

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +944.4%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит больше КалийКалий +154.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386%
Содержит больше МедьМедь +114.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1552.7%
Содержит больше СеленСелен +4368.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2582.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +371.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.8%
Содержит больше ХолинХолин +180.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Краб DV% diff.
Селен 1917µg 42.9µg 3407%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.258g 161%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 1.743mg 0.814mg 103%
Жиры 67.1g 0.74g 102%
Магний 376mg 36mg 81%
Насыщенные жиры 16.134g 0.201g 72%
Фосфор 725mg 234mg 70%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.129g 59%
Витамин B1 0.617mg 0.023mg 50%
Марганец 1.223mg 0.074mg 50%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Калорийность 659kcal 83kcal 29%
Витамин E 5.65mg 1.84mg 25%
Натрий 3mg 563mg 24%
Железо 2.43mg 0.5mg 24%
Витамин B5 0.184mg 0.997mg 16%
Витамин B3 0.295mg 2.747mg 15%
Калий 659mg 259mg 12%
Холин 28.8mg 80.9mg 9%
Белки 14.32g 17.88g 7%
Кальций 160mg 91mg 7%
Витамин B9 22µg 51µg 7%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Витамин B2 0.035mg 0.093mg 4%
Витамин B6 0.101mg 0.156mg 4%
Витамин C 0.7mg 3.3mg 3%
Цинк 4.06mg 3.81mg 2%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.135mg 0.226mg 0%
Треонин 0.365mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.307mg 0%
Лизин 0.49mg 1.386mg 0%
Метионин 1.124mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.708mg 0%
Валин 0.76mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8967.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.9%
Содержит больше ВодаВода +2230.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18410.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9357%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.