Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Бразильский орех и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +916.2%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +2051.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2032.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +127700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3935.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2528.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Плантан сырая DV% diff.
Селен 1917µg 1.5µg 3483%
Медь 1.743mg 0.081mg 185%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.069g 162%
Жиры 67.1g 0.37g 103%
Фосфор 725mg 34mg 99%
Магний 376mg 37mg 81%
Насыщенные жиры 16.134g 0.143g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.032g 60%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.052mg 47%
Витамин E 5.65mg 0.14mg 37%
Цинк 4.06mg 0.14mg 36%
Калорийность 659kcal 122kcal 27%
Белки 14.32g 1.3g 26%
Железо 2.43mg 0.6mg 23%
Клетчатка 7.5g 2.3g 21%
Витамин C 0.7mg 18.4mg 20%
Кальций 160mg 3mg 16%
Витамин B6 0.101mg 0.299mg 15%
Углеводы 11.74g 31.89g 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Калий 659mg 499mg 5%
Холин 28.8mg 13.5mg 3%
Витамин B3 0.295mg 0.686mg 2%
Витамин B5 0.184mg 0.26mg 2%
Витамин B2 0.035mg 0.054mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 29.59g N/A
Сахар 2.33g 15g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин B9 22µg 22µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.015mg 0%
Треонин 0.365mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.059mg 0%
Лизин 0.49mg 0.06mg 0%
Метионин 1.124mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.044mg 0%
Валин 0.76mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.064mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1001.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18035.1%
Содержит больше ДругоеДругое +194.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.6%
Содержит больше ВодаВода +1808.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74521.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35260.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.