Бразильский орех или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бразильский орех и халапеньо?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, цинка и железа, однако халапеньо богаче витамином C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3485% лучше покрывает бразильский орех, чем халапеньо
- Халапеньо содержит в 175 раз меньше насыщенных жиров, чем бразильский орех. Бразильский орех содержит 16.134 г насыщенных жиров, в то время как халапеньо содержит 0.092 г.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем халапеньо (32).
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Peppers, jalapeno, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2406.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +872% |
| Содержит больше МедьМедь | +3689.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2688.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1160.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +479150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1442.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16842.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.4µg | 3485% |
| Медь | 1.743mg | 0.046mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.112g | 162% |
| Витамин C | 0.7mg | 118.6mg | 131% |
| Жиры | 67.1g | 0.37g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 26mg | 100% |
| Магний | 376mg | 15mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.092g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.029g | 60% |
| Марганец | 1.223mg | 0.097mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.04mg | 48% |
| Цинк | 4.06mg | 0.14mg | 36% |
| Калорийность | 659kcal | 29kcal | 32% |
| Железо | 2.43mg | 0.25mg | 27% |
| Белки | 14.32g | 0.91g | 27% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.419mg | 24% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.8g | 19% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 18.5µg | 15% |
| Витамин E | 5.65mg | 3.58mg | 14% |
| Калий | 659mg | 248mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.28mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 7.5mg | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.63g | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.315mg | 3% |
| Углеводы | 11.74g | 6.5g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 4.12g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1473.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18035.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +545.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2581% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82241.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21684.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
