Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Братвурст и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Братвурст vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +72%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +1785.7%
Содержит больше КалийКалий +340.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2424.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15525%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.4%
Содержит больше ВодаВода +526%
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3031%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4868.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Братвурст Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Братвурст Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 4µg 625µg 155%
Витамин B12 2.67µg 0µg 111%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Железо 1mg 6.74mg 72%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Марганец 0.041mg 1.035mg 43%
Магний 15mg 189mg 41%
Жиры 26.34g 1.15g 39%
Натрий 848mg 15mg 36%
Фосфор 130mg 367mg 34%
Калий 283mg 1246mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Насыщенные жиры 6.08g 0.348g 26%
Витамин B5 0.69mg 1.91mg 24%
Белки 12.2g 23.86g 23%
Витамин B1 0.38mg 0.621mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8g 0.161g 20%
Углеводы 2g 62.62g 20%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B6 0.2mg 0.382mg 14%
Кальций 7mg 132mg 13%
Селен 14.1µg 8.2µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.58g 0.384g 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 3.11mg 2.251mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 297kcal 347kcal 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.233mg 2%
Цинк 2.47mg 2.68mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 2g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Триптофан 0.107mg 0.26mg 0%
Треонин 0.465mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.485mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.847mg 0%
Лизин 0.903mg 1.664mg 0%
Метионин 0.364mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.405mg 1.443mg 0%
Валин 0.464mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.395mg 0.695mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Братвурст Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Братвурст
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
42%
Братвурст
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.732g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Братвурст
Братвурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Братвурст
Гликемический индекс продукта Братвурст ниже (Разница - 3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.