Братвурст или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами братвурст и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем братвурст. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как братвурст содержит 297 калорий.
- Братвурст богаче витамином B1, но бифштекс сырой богаче витамином B6, цинком, селеном, фосфором, железом и витамином B3.
- Братвурст обеспечивает на 34% больше дневной нормы натрия
- Братвурст имеет в 5 раз больше витамина B1, чем бифштекс сырой. Братвурст имеет 0.38 мг витамина B1, в то время как бифштекс сырой имеет 0.075 мг.
- Бифштекс сырой содержит меньше натрия.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем братвурст.
Мы использовали Bratwurst, beef and pork, smoked и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 848mg | 55mg | 34% |
| Жиры | 26.34g | 5.36g | 32% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.543mg | 26% |
| Цинк | 2.47mg | 5.3mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.075mg | 25% |
| Селен | 14.1µg | 27.9µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 1.875g | 19% |
| Белки | 12.2g | 21.38g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 2.354g | 14% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | |
| Железо | 1mg | 2mg | 13% |
| Фосфор | 130mg | 220mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.11mg | 5.048mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 0.189g | 9% |
| Калорийность | 297kcal | 134kcal | 8% |
| Холестерин | 78mg | 67mg | 4% |
| Калий | 283mg | 375mg | 3% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.182mg | 2% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Витамин B12 | 2.67µg | 2.69µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.107mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.465mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.485mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.903mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.364mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.395mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +751.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +736% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |