Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +209.4%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +99%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +419.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +420.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2088%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%
Содержит больше БелкиБелки +98.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6165.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1639.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Булгур сухой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.587mg 3.048mg 107%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.541g 59%
Клетчатка 12.5g 50%
Жиры 29.1g 1.33g 43%
Насыщенные жиры 7.319g 0.232g 32%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.173g 27%
Магний 53mg 164mg 26%
Витамин B3 0.982mg 5.114mg 26%
Фосфор 132mg 300mg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин A 176µg 0µg 20%
Витамин B6 0.094mg 0.342mg 19%
Селен 11.5µg 2.3µg 17%
Витамин B5 0.328mg 1.045mg 14%
Натрий 343mg 17mg 14%
Белки 6.2g 12.29g 12%
Цинк 0.97mg 1.93mg 9%
Углеводы 50.2g 75.87g 9%
Витамин B1 0.141mg 0.232mg 8%
Железо 1.84mg 2.46mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калий 176mg 410mg 7%
Калорийность 466kcal 342kcal 6%
Витамин B2 0.19mg 0.115mg 6%
Медь 0.388mg 0.335mg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 57mg 35mg 2%
Витамин B9 29µg 27µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 63.37g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.078mg 0.19mg 0%
Треонин 0.228mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.83mg 0%
Лизин 0.283mg 0.339mg 0%
Метионин 0.132mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.58mg 0%
Валин 0.323mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брауни
Гликемический индекс продукта Брауни ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.