Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Брауни
  5. Сравнить
  6. Брауни vs. Горох посевной сырой

Брауни или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +60.6%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +120.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +43.2%
Содержит больше СеленСелен +538.9%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.187g 62%
Жиры 29.1g 0.4g 44%
Витамин C 0.3mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 7.319g 0.071g 33%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.035g 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Медь 0.388mg 0.176mg 24%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Калорийность 466kcal 81kcal 19%
Селен 11.5µg 1.8µg 18%
Натрий 343mg 5mg 15%
Витамин A 176µg 38µg 15%
Углеводы 50.2g 14.45g 12%
Витамин B1 0.141mg 0.266mg 10%
Витамин B9 29µg 65µg 9%
Марганец 0.587mg 0.41mg 8%
Витамин B3 0.982mg 2.09mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B6 0.094mg 0.169mg 6%
Железо 1.84mg 1.47mg 5%
Магний 53mg 33mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.132mg 4%
Витамин B5 0.328mg 0.104mg 4%
Фосфор 132mg 108mg 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Белки 6.2g 5.42g 2%
Цинк 0.97mg 1.24mg 2%
Калий 176mg 244mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.078mg 0.037mg 0%
Треонин 0.228mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.323mg 0%
Лизин 0.283mg 0.317mg 0%
Метионин 0.132mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.2mg 0%
Валин 0.323mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%
Содержит больше ВодаВода +525.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30868.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4933.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.