Брауни или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брауни и картошка?
- Картошка содержит меньше калорий, чем брауни. Картошка содержит 77 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни богаче медью, селеном, марганцем, витамином A и железом, но картошка богаче витамином C и витамином B6.
- Брауни обеспечивает на 36% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс, чем картошка.
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Potatoes, flesh and skin, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2775% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.042g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.09g | 45% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.025g | 33% |
| Медь | 0.388mg | 0.11mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.002g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин C | 0.3mg | 19.7mg | 22% |
| Селен | 11.5µg | 0.4µg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 466kcal | 77kcal | 19% |
| Марганец | 0.587mg | 0.2mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.298mg | 16% |
| Натрий | 343mg | 6mg | 15% |
| Железо | 1.84mg | 0.81mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.032mg | 12% |
| Углеводы | 50.2g | 17.49g | 11% |
| Фосфор | 132mg | 57mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Белки | 6.2g | 2.05g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 53mg | 23mg | 7% |
| Калий | 176mg | 425mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Цинк | 0.97mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.081mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 12mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.295mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 1.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +202.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +529% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22309.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |