Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.8%
Содержит больше МедьМедь +1193.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4791.7%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше СеленСелен +217.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше ВодаВода +457.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +588.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 1.367g 54%
Селен 11.5µg 36.5µg 45%
Медь 0.388mg 0.03mg 40%
Витамин B12 0.16µg 1µg 35%
Витамин B6 0.094mg 0.42mg 25%
Марганец 0.587mg 0.012mg 25%
Жиры 29.1g 13.84g 23%
Насыщенные жиры 7.319g 2.419g 22%
Витамин A 176µg 14µg 18%
Углеводы 50.2g 0g 17%
Белки 6.2g 14.37g 16%
Железо 1.84mg 0.66mg 15%
Калорийность 466kcal 186kcal 14%
Холин 61.8mg 11%
Натрий 343mg 80mg 11%
Холестерин 73mg 46mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.08mg 8%
Витамин B1 0.141mg 0.06mg 7%
Витамин B9 29µg 1µg 7%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 8.378g 6%
Магний 53mg 26mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Цинк 0.97mg 0.4mg 5%
Кальций 57mg 3mg 5%
Фосфор 132mg 164mg 5%
Витамин B3 0.982mg 1.5mg 3%
Калий 176mg 268mg 3%
Витамин B5 0.328mg 0.25mg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.161mg 0%
Треонин 0.228mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.168mg 0%
Лизин 0.283mg 1.32mg 0%
Метионин 0.132mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.561mg 0%
Валин 0.323mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брауни
Продукт Брауни более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.