Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Брауни
  5. Сравнить
  6. Брауни vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Брауни и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.7%
Содержит больше МедьМедь +379%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +666.7%
Содержит больше КалийКалий +183.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.069g 62%
Жиры 29.1g 0.37g 44%
Медь 0.388mg 0.081mg 34%
Насыщенные жиры 7.319g 0.143g 33%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.032g 27%
Марганец 0.587mg 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин C 0.3mg 18.4mg 20%
Селен 11.5µg 1.5µg 18%
Калорийность 466kcal 122kcal 17%
Витамин B6 0.094mg 0.299mg 16%
Железо 1.84mg 0.6mg 16%
Натрий 343mg 4mg 15%
Фосфор 132mg 34mg 14%
Витамин A 176µg 56µg 13%
Белки 6.2g 1.3g 10%
Витамин B2 0.19mg 0.054mg 10%
Калий 176mg 499mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Цинк 0.97mg 0.14mg 8%
Витамин B1 0.141mg 0.052mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Углеводы 50.2g 31.89g 6%
Кальций 57mg 3mg 5%
Магний 53mg 37mg 4%
Витамин B3 0.982mg 0.686mg 2%
Витамин B9 29µg 22µg 2%
Холин 13.5mg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.26mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.078mg 0.015mg 0%
Треонин 0.228mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.059mg 0%
Лизин 0.283mg 0.06mg 0%
Метионин 0.132mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.044mg 0%
Валин 0.323mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +376.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7764.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше ВодаВода +418.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33771.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13540.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.