Брауни или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем брауни. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, железа, витамина B1, магния и витамина A; однако, рикотта богаче кальцием и витамином B12.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 41% выше, чем рикотта.
- Рикотта имеет в 98 раз меньше марганца, чем брауни. Брауни имеет 0.587 мг марганца, в то время как рикотта имеет 0.006 мг.
- Рикотта содержит меньше натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта рикотта составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1747.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9683.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.385g | 60% |
| Медь | 0.388mg | 0.021mg | 41% |
| Жиры | 29.1g | 12.98g | 25% |
| Марганец | 0.587mg | 0.006mg | 25% |
| Железо | 1.84mg | 0.38mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 3.627g | 18% |
| Углеводы | 50.2g | 3.04g | 16% |
| Калорийность | 466kcal | 174kcal | 15% |
| Кальций | 57mg | 207mg | 15% |
| Натрий | 343mg | 84mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.013mg | 11% |
| Магний | 53mg | 11mg | 10% |
| Белки | 6.2g | 11.26g | 10% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.34µg | 8% |
| Холестерин | 73mg | 51mg | 7% |
| Витамин A | 176µg | 120µg | 6% |
| Селен | 11.5µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.043mg | 4% |
| Фосфор | 132mg | 158mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 8.295g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 12µg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калий | 176mg | 105mg | 2% |
| Цинк | 0.97mg | 1.16mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.213mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.195mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.459mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1551.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +469% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2344.7% |
