Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.9%
Содержит меньше Натрий -40.9%
Содержит больше Селен +101.8%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +12.4%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Марганец +18.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +83.9%
Содержит меньше Натрий -40.9%
Содержит больше Селен +101.8%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +12.4%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Марганец +18.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8170%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +191%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +8170%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +191%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +104.9%
Содержит больше Вода +180%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.6
Одинаковое количество вещества Другое - 2
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +104.9%
Содержит больше Вода +180%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.6
Одинаковое количество вещества Другое - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: 9.412 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Облатка (вафли) Мнение
50.2g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 6.2g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 29.1g 14.2g Брауни
Углеводы 50.2g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 466kcal 433kcal Брауни
Сахар 37.43g Брауни
Клетчатка 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 57mg 31mg Брауни
Железо 1.84mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 53mg
Фосфор 132mg 132mg
Калий 176mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 343mg 580mg Брауни
Цинк 0.97mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.388mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.587mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 11.5µg 5.7µg Брауни
Витамин A 827IU 10IU Брауни
Витамин A, RAE 176µg 3µg Брауни
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0.3mg 0mg Брауни
Витамин B1 0.141mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.19mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 0.982mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.328mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.094mg 0.051mg Брауни
Витамин B9, общий 29µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.16µg 0.09µg Брауни
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.078mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.228mg 0.22mg Брауни
Изолейцин 0.265mg 0.261mg Брауни
Лейцин 0.447mg 0.447mg
Лизин 0.283mg 0.281mg Брауни
Метионин 0.132mg 0.105mg Брауни
Фенилаланин 0.298mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg 0.323mg
Гистидин 0.136mg 0.128mg Брауни
Холестерин 73mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 7.319g 4.241g Облатка (вафли)
0.006g 0.002g Брауни
0.001g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 10.839g 4.865g Брауни
Полиненасыщенные жиры 9.412g 4.153g Брауни

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Брауни
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.078g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брауни
Гликемический индекс продукта Брауни ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.