Брауни или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брауни и спред?
- Спред содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как спред содержит 235 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни содержит больше меди, марганца, витамина A, железа, магния, фосфора и витамина B9, но спред содержит больше витамина B12.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает спред, чем брауни
- Брауни имеет в 23 раз больше марганца, чем спред. В то время как брауни имеет 0.587 мг марганца, спред имеет только 0.026 мг.
- Количество холестерина в продукте спред ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Sandwich spread, pork, beef в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2157.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +576.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 2.565g | 46% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 1.12µg | 40% |
| Натрий | 343mg | 1013mg | 29% |
| Медь | 0.388mg | 0.13mg | 29% |
| Марганец | 0.587mg | 0.026mg | 24% |
| Жиры | 29.1g | 17.34g | 18% |
| Витамин A | 176µg | 26µg | 17% |
| Железо | 1.84mg | 0.79mg | 13% |
| Углеводы | 50.2g | 11.94g | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Калорийность | 466kcal | 235kcal | 12% |
| Холестерин | 73mg | 38mg | 12% |
| Магний | 53mg | 8mg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Фосфор | 132mg | 59mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 7.584g | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 2µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 5.977g | 6% |
| Кальций | 57mg | 12mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 1.73mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.172mg | 3% |
| Белки | 6.2g | 7.66g | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Селен | 11.5µg | 9.7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.12mg | 2% |
| Калий | 176mg | 110mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 11.74g | N/A |
| Цинк | 0.97mg | 1.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |