Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +11.5%
Содержит больше Медь +142.5%
Содержит больше Кальций +257.9%
Содержит больше Железо +42.4%
Содержит больше Фосфор +189.4%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Марганец +84.5%
Содержит больше Селен +111.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +11.5%
Содержит больше Медь +142.5%
Содержит больше Кальций +257.9%
Содержит больше Железо +42.4%
Содержит больше Фосфор +189.4%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Марганец +84.5%
Содержит больше Селен +111.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1064.8%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +224.3%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +1064.8%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +224.3%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Вода +293.8%
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Углеводы +15.9%
Содержит больше Другое +100%
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Вода +293.8%
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Углеводы +15.9%
Содержит больше Другое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 10.351
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 9.166
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: 9.412 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 10.351
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 9.166

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Сэндвич с сыром Мнение
50.2g 55.1g Сэндвич с сыром
Белки 6.2g 9.8g Сэндвич с сыром
Жиры 29.1g 25g Брауни
Углеводы 50.2g 58.2g Сэндвич с сыром
Калорийность 466kcal 497kcal Сэндвич с сыром
Клетчатка 3.1g Сэндвич с сыром
Кальций 57mg 204mg Сэндвич с сыром
Железо 1.84mg 2.62mg Сэндвич с сыром
Магний 53mg 54mg Сэндвич с сыром
Фосфор 132mg 382mg Сэндвич с сыром
Калий 176mg 306mg Сэндвич с сыром
Натрий 343mg 839mg Брауни
Цинк 0.97mg 0.87mg Брауни
Медь 0.388mg 0.16mg Брауни
Марганец 0.587mg 1.083mg Сэндвич с сыром
Селен 11.5µg 24.3µg Сэндвич с сыром
Витамин A 827IU 71IU Брауни
Витамин A, RAE 176µg 21µg Брауни
Витамин C 0.3mg 1.5mg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.141mg 0.358mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.19mg 0.427mg Сэндвич с сыром
Витамин B3 0.982mg 3.185mg Сэндвич с сыром
Витамин B5 0.328mg 0.622mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.094mg 0.261mg Сэндвич с сыром
Витамин B9, общий 29µg 64µg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0.16µg 0.12µg Брауни
Триптофан 0.078mg 0.13mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.228mg 0.298mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.265mg 0.383mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.447mg 0.698mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.283mg 0.344mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.132mg 0.167mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.298mg 0.472mg Сэндвич с сыром
Валин 0.323mg 0.438mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.136mg 0.219mg Сэндвич с сыром
Холестерин 73mg 7mg Сэндвич с сыром
Насыщенные жиры 7.319g 4.129g Сэндвич с сыром
0.006g 0g Брауни
0.001g 0g Брауни
Мононенасыщенные жиры 10.839g 10.351g Брауни
Полиненасыщенные жиры 9.412g 9.166g Брауни

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Брауни
35%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.19g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Натрий (Разница - 496mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брауни
Гликемический индекс продукта Брауни ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.