Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше МедьМедь +205.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +369.6%
Содержит больше СеленСелен +3733.3%
Содержит больше КалийКалий +93.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Тыква DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.005g 63%
Жиры 29.1g 0.1g 45%
Насыщенные жиры 7.319g 0.052g 33%
Медь 0.388mg 0.127mg 29%
Витамин A 176µg 426µg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.013g 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Калорийность 466kcal 26kcal 22%
Селен 11.5µg 0.3µg 20%
Марганец 0.587mg 0.125mg 20%
Натрий 343mg 1mg 15%
Углеводы 50.2g 6.5g 15%
Фосфор 132mg 44mg 13%
Железо 1.84mg 0.8mg 13%
Магний 53mg 12mg 10%
Белки 6.2g 1g 10%
Витамин C 0.3mg 9mg 10%
Витамин B1 0.141mg 0.05mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.11mg 6%
Цинк 0.97mg 0.32mg 6%
Калий 176mg 340mg 5%
Кальций 57mg 21mg 4%
Витамин B6 0.094mg 0.061mg 3%
Витамин B9 29µg 16µg 3%
Витамин B3 0.982mg 0.6mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин B5 0.328mg 0.298mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.078mg 0.012mg 0%
Треонин 0.228mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.046mg 0%
Лизин 0.283mg 0.054mg 0%
Метионин 0.132mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.032mg 0%
Валин 0.323mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +520%
Содержит больше ЖирыЖиры +29000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +672.3%
Содержит больше ДругоеДругое +137.5%
Содержит больше ВодаВода +627%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83276.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.