Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Устрица

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19.8%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.7%
Содержит больше МедьМедь +1006.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +8882.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +478.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~58mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9668.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332%
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ВодаВода +413.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Устрица DV% diff.
Цинк 0.97mg 87.13mg 783%
Витамин B12 0.16µg 15.63µg 645%
Медь 0.388mg 4.294mg 434%
Селен 11.5µg 66.5µg 100%
Железо 1.84mg 6.95mg 64%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 3.313g 41%
Жиры 29.1g 12.58g 25%
Насыщенные жиры 7.319g 3.197g 19%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 4.702g 15%
Калорийность 466kcal 199kcal 13%
Углеводы 50.2g 11.62g 13%
Витамин A 176µg 90µg 10%
Белки 6.2g 8.77g 5%
Марганец 0.587mg 0.49mg 4%
Витамин B3 0.982mg 1.65mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.8mg 4%
Фосфор 132mg 159mg 4%
Натрий 343mg 417mg 3%
Витамин B6 0.094mg 0.064mg 2%
Калий 176mg 244mg 2%
Витамин B1 0.141mg 0.15mg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.202mg 1%
Кальций 57mg 62mg 1%
Витамин B5 0.328mg 0.27mg 1%
Магний 53mg 58mg 1%
Витамин B9 29µg 31µg 1%
Холестерин 73mg 71mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 11.62g N/A
Триптофан 0.078mg 0.105mg 0%
Треонин 0.228mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.638mg 0%
Лизин 0.283mg 0.582mg 0%
Метионин 0.132mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.352mg 0%
Валин 0.323mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.