Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +150.9%
Содержит больше КалийКалий +156.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.7%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +231%
Содержит больше СеленСелен +227.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Ячмень DV% diff.
Клетчатка 17.3g 69%
Марганец 0.587mg 1.943mg 59%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 1.108g 55%
Селен 11.5µg 37.7µg 48%
Витамин B1 0.141mg 0.646mg 42%
Жиры 29.1g 2.3g 41%
Насыщенные жиры 7.319g 0.482g 31%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.295g 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B3 0.982mg 4.604mg 23%
Железо 1.84mg 3.6mg 22%
Магний 53mg 133mg 19%
Фосфор 132mg 264mg 19%
Витамин A 176µg 1µg 19%
Витамин B6 0.094mg 0.318mg 17%
Цинк 0.97mg 2.77mg 16%
Натрий 343mg 12mg 14%
Белки 6.2g 12.48g 13%
Медь 0.388mg 0.498mg 12%
Углеводы 50.2g 73.48g 8%
Калий 176mg 452mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.285mg 7%
Калорийность 466kcal 354kcal 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 29µg 19µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 57mg 33mg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.282mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.078mg 0.208mg 0%
Треонин 0.228mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.848mg 0%
Лизин 0.283mg 0.465mg 0%
Метионин 0.132mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.7mg 0%
Валин 0.323mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1165.2%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3574.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.