Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Брецель и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.9%
Содержит больше МедьМедь +420%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше МарганецМарганец +8358.3%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +729.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 4.4µg 36.5µg 58%
Натрий 1240mg 80mg 50%
Железо 4.58mg 0.66mg 49%
Марганец 1.015mg 0.012mg 44%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B9 166µg 1µg 41%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.06mg 30%
Витамин B6 0.074mg 0.42mg 27%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Витамин B3 5.27mg 1.5mg 24%
Витамин B2 0.332mg 0.08mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 8.378g 19%
Жиры 2.93g 13.84g 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Медь 0.156mg 0.03mg 14%
Калорийность 384kcal 186kcal 10%
Белки 10.04g 14.37g 9%
Насыщенные жиры 0.391g 2.419g 9%
Цинк 1.04mg 0.4mg 6%
Холин 29.5mg 61.8mg 6%
Фосфор 128mg 164mg 5%
Витамин E 0.47mg 0.73mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Кальций 27mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.367g 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.25mg 1%
Калий 223mg 268mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Сахар 2.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.161mg 0%
Треонин 0.25mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.168mg 0%
Лизин 0.257mg 1.32mg 0%
Метионин 0.177mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.561mg 0%
Валин 0.48mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.4%
Содержит больше ВодаВода +2145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1052.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.