Бри (сыр) или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бри (сыр) и адзуки?
- Бри (сыр) и адзуки содержат примерно одинаковое количество калорий. Бри (сыр) содержит 334 калорий, а адзуки содержит 329 калорий.
- Бри (сыр) содержит больше витамина B12, но адзуки содержит больше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, калия и витамина B1.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает адзуки, чем бри (сыр)
- Количество холестерина в продукте адзуки ниже.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, brie и Beans, adzuki, mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +178.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +367.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +535% |
| Содержит больше КалийКалий | +725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +896% |
| Содержит больше МедьМедь | +5657.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4988.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +856.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 65µg | 622µg | 139% |
| Медь | 0.019mg | 1.094mg | 119% |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 0.191g | 78% |
| Марганец | 0.034mg | 1.73mg | 74% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0µg | 69% |
| Железо | 0.5mg | 4.98mg | 56% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Жиры | 27.68g | 0.53g | 42% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.455mg | 32% |
| Калий | 152mg | 1254mg | 32% |
| Фосфор | 188mg | 381mg | 28% |
| Натрий | 629mg | 5mg | 27% |
| Магний | 20mg | 127mg | 25% |
| Цинк | 2.38mg | 5.04mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.22mg | 23% |
| Селен | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Углеводы | 0.45g | 62.9g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 0.05g | 20% |
| Витамин A | 174µg | 1µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 1.471mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 2.63mg | 14% |
| Кальций | 184mg | 66mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.351mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 0.113g | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Белки | 20.75g | 19.87g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калорийность | 334kcal | 329kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.45g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.322mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.751mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 1.015mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 1.929mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 1.851mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.592mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5122.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13877.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15926% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +631% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |