Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бри (сыр) или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +693.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +694.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +658.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +307.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Батат DV% diff.
Насыщенные жиры 17.41g 0.018g 79%
Витамин B12 1.65µg 0µg 69%
Витамин A 174µg 709µg 59%
Жиры 27.68g 0.05g 43%
Белки 20.75g 1.57g 38%
Витамин B2 0.52mg 0.061mg 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Натрий 629mg 55mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 0.001g 20%
Фосфор 188mg 47mg 20%
Цинк 2.38mg 0.3mg 19%
Кальций 184mg 30mg 15%
Медь 0.019mg 0.151mg 15%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Калорийность 334kcal 86kcal 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.034mg 0.258mg 10%
Углеводы 0.45g 20.12g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 0.014g 5%
Калий 152mg 337mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B5 0.69mg 0.8mg 2%
Витамин B6 0.235mg 0.209mg 2%
Магний 20mg 25mg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Витамин B3 0.38mg 0.557mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Железо 0.5mg 0.61mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.078mg 1%
Чистые углеводы 0.45g 17.12g N/A
Сахар 0.45g 4.18g N/A
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.322mg 0.031mg 0%
Треонин 0.751mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.929mg 0.092mg 0%
Лизин 1.851mg 0.066mg 0%
Метионин 0.592mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.089mg 0%
Валин 1.34mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1221.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55260%
Содержит больше ДругоеДругое +175.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4371.1%
Содержит больше ВодаВода +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +801200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.