Бри (сыр) или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бри (сыр) и бобы садовые сырые?
- Бри (сыр) содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Бри (сыр) содержит больше витамина B12 и селена, однако бобы садовые сырые богаче медью, витамином K, клетчаткой, марганцем и витамином B9.
- Бри (сыр) обеспечивает вас на 86% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет меньше холестерина.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бобы садовые сырые (79).
Cheese, brie и Beans, fava, in pod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +397.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +2015.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1844.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +923.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1678.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 0.118g | 79% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0µg | 69% |
| Медь | 0.019mg | 0.402mg | 43% |
| Жиры | 27.68g | 0.73g | 41% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин K | 2.3µg | 40.9µg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.034mg | 0.661mg | 27% |
| Натрий | 629mg | 25mg | 26% |
| Белки | 20.75g | 7.92g | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.8µg | 25% |
| Витамин B9 | 65µg | 148µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 0.104g | 20% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин A | 174µg | 17µg | 17% |
| Кальций | 184mg | 37mg | 15% |
| Цинк | 2.38mg | 1mg | 13% |
| Железо | 0.5mg | 1.55mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 2.249mg | 12% |
| Калорийность | 334kcal | 88kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.104mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.225mg | 9% |
| Фосфор | 188mg | 129mg | 8% |
| Углеводы | 0.45g | 17.63g | 6% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.16mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.133mg | 5% |
| Калий | 152mg | 332mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 0.342g | 3% |
| Магний | 20mg | 33mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 0.45g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 0.45g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.322mg | 0% | |
| Треонин | 0.751mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.015mg | 0% | |
| Лейцин | 1.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.851mg | 0% | |
| Метионин | 0.592mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0% | |
| Валин | 1.34mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3691.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3817.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7604.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |