Брискет сырой или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как мандарин содержит 53 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и холина, в то время как мандарин имеет больше витамина C.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мандарин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +905% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +947.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +748% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 0.81g | 40% |
| Цинк | 4.31mg | 0.07mg | 39% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Селен | 16.4µg | 0.1µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.078mg | 26% |
| Фосфор | 201mg | 20mg | 26% |
| Железо | 1.92mg | 0.15mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.376mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 10.2mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.039g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.31g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.036mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.06g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 53kcal | 5% |
| Калий | 330mg | 166mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.058mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.34g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 34µg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.042mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.216mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 37mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.065g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.58g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2458% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2277.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |