Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Авокадо

Сравнить продукты Брискет сырой и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше МедьМедь +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +914.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +509.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +546.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Авокадо DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 2g 37%
Цинк 4.31mg 0.64mg 33%
Селен 16.4µg 0.4µg 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B5 0.35mg 1.389mg 21%
Фосфор 201mg 52mg 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B9 7µg 81µg 19%
Железо 1.92mg 0.55mg 17%
Витамин K 1.3µg 21µg 16%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 9.799g 16%
Витамин B3 3.94mg 1.738mg 14%
Витамин B6 0.42mg 0.257mg 13%
Холин 86.5mg 14.2mg 13%
Медь 0.08mg 0.19mg 12%
Витамин E 0.32mg 2.07mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.816g 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Жиры 7.37g 14.66g 11%
Марганец 0.014mg 0.142mg 6%
Калий 330mg 485mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.13mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.067mg 3%
Натрий 79mg 7mg 3%
Углеводы 0g 8.53g 3%
Насыщенные жиры 2.59g 2.126g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Калорийность 155kcal 160kcal 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.232mg 0.025mg 0%
Треонин 0.905mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.143mg 0%
Лизин 1.724mg 0.132mg 0%
Метионин 0.53mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.097mg 0%
Валин 1.008mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +936%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +689.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.