Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +940%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5975%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Английские маффины DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0.04µg 100%
Цинк 4.31mg 0.7mg 33%
Селен 16.4µg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.043mg 29%
Белки 20.72g 7.7g 26%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Натрий 79mg 464mg 17%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B3 3.94mg 1.566mg 15%
Марганец 0.014mg 0.357mg 15%
Углеводы 0g 46g 15%
Железо 1.92mg 0.89mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Насыщенные жиры 2.59g 0.259g 11%
Фосфор 201mg 133mg 10%
Жиры 7.37g 1.8g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.302g 8%
Витамин B9 7µg 37µg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.181mg 7%
Калий 330mg 131mg 6%
Кальций 5mg 52mg 5%
Медь 0.08mg 0.129mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.888g 4%
Калорийность 155kcal 235kcal 4%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин B5 0.35mg 0.446mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.154mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.092mg 0%
Треонин 0.905mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.553mg 0%
Лизин 1.724mg 0.241mg 0%
Метионин 0.53mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.379mg 0%
Валин 1.008mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +169.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.4%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1045.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.