Брискет сырой или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брискет сырой и английский пирог - Фунт
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3 и фосфора, в то время как английский пирог - Фунт имеет больше витамина B9 и витамина B1.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 86% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Брискет сырой содержит в 12 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт, В то время как брискет сырой содержит 0.42 мг витамина B6, английский пирог - Фунт содержит только 0.036 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте брискет сырой ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +902.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше СеленСелен | +228% |
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.36µg | 86% |
| Цинк | 4.31mg | 0.43mg | 35% |
| Белки | 20.72g | 5g | 31% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.036mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 3.419g | 21% |
| Селен | 16.4µg | 5µg | 21% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 1.615mg | 15% |
| Треонин | 0.905mg | 153mg | 14% |
| Натрий | 79mg | 377mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 4.811g | 10% |
| Калорийность | 155kcal | 353kcal | 10% |
| Жиры | 7.37g | 13.96g | 10% |
| Фосфор | 201mg | 140mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.249mg | 6% |
| Железо | 1.92mg | 1.48mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.173mg | 6% |
| Калий | 330mg | 149mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 47mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 86.5mg | 65.6mg | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.65mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 3.02g | 1% |
| Холестерин | 62mg | 66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Витамин K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1386.5% |