Брискет сырой или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и апельсиновый сок?
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и холина, однако апельсиновый сок богаче витамином C.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем апельсиновый сок (50).
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1082.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1295.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Белки | 20.72g | 0.7g | 40% |
| Цинк | 4.31mg | 0.05mg | 39% |
| Селен | 16.4µg | 0.1µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.04mg | 29% |
| Фосфор | 201mg | 17mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.4mg | 22% |
| Железо | 1.92mg | 0.2mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 6.2mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.024g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.03mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.036g | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 45kcal | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.044mg | 4% |
| Калий | 330mg | 200mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.4g | 3% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.04g | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.4g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9511.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |