Брискет сырой или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брискет сырой и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, однако бадьян настоящий содержит больше железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, магния, фосфора, калия и витамина C.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 438% выше, чем брискет сырой.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +228% |
| Содержит больше МагнийМагний | +639.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12820% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1825% |
| Содержит больше МедьМедь | +1037.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.92mg | 36.96mg | 438% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Марганец | 0.014mg | 2.3mg | 99% |
| Медь | 0.08mg | 0.91mg | 92% |
| Кальций | 5mg | 646mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Магний | 23mg | 170mg | 35% |
| Фосфор | 201mg | 440mg | 34% |
| Калий | 330mg | 1441mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Селен | 16.4µg | 5µg | 21% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.34mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 3.15g | 19% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.65mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9.78g | 16% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Жиры | 7.37g | 15.9g | 13% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.797mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.586g | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 337kcal | 9% |
| Цинк | 4.31mg | 5.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.29mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.06mg | 6% |
| Белки | 20.72g | 17.6g | 6% |
| Натрий | 79mg | 16mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +636.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1269.6% |