Брискет сырой или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брискет сырой и выпечка
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем выпечка. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора и холина; однако, выпечка богаче витамином B1, марганцем и витамином B9.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем выпечка.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта выпечка составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +441% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +713.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3385.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1251.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1138.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Жиры | 7.37g | 38.1g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 21.597g | 45% |
| Цинк | 4.31mg | 0.53mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 9.643g | 32% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.021mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 4.894g | 31% |
| Белки | 20.72g | 7.3g | 27% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.398mg | 25% |
| Марганец | 0.014mg | 0.488mg | 21% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Фосфор | 201mg | 60mg | 20% |
| Калорийность | 155kcal | 551kcal | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 78µg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 6.4mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 45.1g | 15% |
| Селен | 16.4µg | 24.2µg | 14% |
| Витамин K | 1.3µg | 16.1µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.283mg | 9% |
| Калий | 330mg | 61mg | 8% |
| Железо | 1.92mg | 2.56mg | 8% |
| Натрий | 79mg | 249mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.114mg | 4% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 4.168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +726.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +524.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2027.8% |