Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Брискет сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше СеленСелен +31.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.64µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~82.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Говядина DV% diff.
Цинк 4.31mg 6.31mg 18%
Насыщенные жиры 2.59g 5.895g 15%
Жиры 7.37g 15.41g 12%
Белки 20.72g 25.93g 10%
Витамин B12 2.43µg 2.64µg 9%
Селен 16.4µg 21.5µg 9%
Холестерин 62mg 88mg 9%
Железо 1.92mg 2.6mg 9%
Витамин B3 3.94mg 5.378mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 6.668g 8%
Витамин B5 0.35mg 0.658mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.046mg 5%
Калорийность 155kcal 250kcal 5%
Витамин B6 0.42mg 0.382mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.484g 2%
Холин 86.5mg 82.4mg 1%
Витамин E 0.32mg 0.12mg 1%
Медь 0.08mg 0.085mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Калий 330mg 318mg 0%
Фосфор 201mg 198mg 0%
Натрий 79mg 72mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.014mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.176mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.232mg 0.094mg 0%
Треонин 0.905mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.45mg 0%
Лизин 1.724mg 1.54mg 0%
Метионин 0.53mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.725mg 0%
Валин 1.008mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +138.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.