Брискет сырой или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и гранат обыкновенный?
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и холина, однако гранат обыкновенный богаче клетчаткой.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Pomegranates, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1131.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1244.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1038.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1161.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 1.67g | 38% |
| Цинк | 4.31mg | 0.35mg | 36% |
| Селен | 16.4µg | 0.5µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.075mg | 27% |
| Фосфор | 201mg | 36mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.293mg | 23% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.92mg | 0.3mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Холин | 86.5mg | 7.6mg | 14% |
| Витамин K | 1.3µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.12g | 11% |
| Жиры | 7.37g | 1.17g | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.053mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.093g | 8% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.119mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 83kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.067mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 3mg | 3% |
| Калий | 330mg | 236mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.377mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.67g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1140.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +529.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3620.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |