Сравнить продукты Брискет сырой и Гречка
Сравнить
Сводка различий между продуктами брискет сырой и гречка
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора и железа, в то время как гречка имеет больше марганца.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем гречка.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта гречка составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +606.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +645.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2778.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 3.38g | 35% |
| Цинк | 4.31mg | 0.61mg | 34% |
| Селен | 16.4µg | 2.2µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.077mg | 26% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.94mg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 70mg | 19% |
| Марганец | 0.014mg | 0.403mg | 17% |
| Железо | 1.92mg | 0.8mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 20.1mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.134g | 11% |
| Жиры | 7.37g | 0.62g | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.039mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.188g | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.146mg | 7% |
| Калий | 330mg | 88mg | 7% |
| Магний | 23mg | 51mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 92kcal | 3% |
| Натрий | 79mg | 4mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.359mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +513% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1088.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1740.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |