Брискет сырой или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и гунбао
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем гунбао. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, фосфора, селена, железа и витамина B6, однако гунбао имеет больше витамина A и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает брискет сырой, чем гунбао
- Брискет сырой имеет в 6 раз больше цинка, чем гунбао. Брискет сырой имеет 4.31 мг цинка, в то время как гунбао имеет 0.74 мг.
- Гунбао имеет низкое содержание холестерина.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1728.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +946.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.11µg | 97% |
| Цинк | 4.31mg | 0.74mg | 32% |
| Белки | 20.72g | 9.76g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 3.02g | 19% |
| Селен | 16.4µg | 8.1µg | 15% |
| Железо | 1.92mg | 0.76mg | 15% |
| Фосфор | 201mg | 94mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.243mg | 14% |
| Натрий | 79mg | 402mg | 14% |
| Холестерин | 62mg | 26mg | 12% |
| Марганец | 0.014mg | 0.256mg | 11% |
| Витамин K | 1.3µg | 13.6µg | 10% |
| Холин | 86.5mg | 37.4mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 2.757mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 1.352g | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин E | 0.32mg | 1.02mg | 5% |
| Калий | 330mg | 218mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 2.173g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Кальций | 5mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.87g | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калорийность | 155kcal | 129kcal | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Жиры | 7.37g | 6.98g | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.37g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.98g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1213% |