Брискет сырой или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брискет сырой и карамель?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, железа, холина и фосфора, но карамель содержит больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает брискет сырой, чем карамель
- Брискет сырой имеет в 27 раз больше витамина B3, чем карамель. В то время как брискет сырой имеет 3.94 мг витамина B3, карамель имеет только 0.148 мг.
- Количество холестерина в продукте карамель ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Candies, caramels в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +879.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2562.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +710% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +981.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.3µg | 89% |
| Цинк | 4.31mg | 0.44mg | 35% |
| Белки | 20.72g | 4.6g | 32% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.056mg | 28% |
| Селен | 16.4µg | 1.8µg | 27% |
| Углеводы | 0g | 77g | 26% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.148mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 3.478g | 22% |
| Железо | 1.92mg | 0.14mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 7mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 8mg | 14% |
| Кальций | 5mg | 138mg | 13% |
| Фосфор | 201mg | 114mg | 12% |
| Калорийность | 155kcal | 382kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.256mg | 7% |
| Натрий | 79mg | 245mg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.018mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 1.542g | 5% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.62mg | 5% |
| Калий | 330mg | 214mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.46mg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Жиры | 7.37g | 8.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 2.476g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 77g | N/A |
| Сахар | 0g | 65.5g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.103mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +726.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1412.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.476g