Брискет сырой или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и картофель фри
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем картофель фри. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, витамина B2 и холина, в то время как картофель фри имеют больше клетчатки и марганца.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +762% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1722.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1664.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +761.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 3.43g | 35% |
| Цинк | 4.31mg | 0.5mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 5.398g | 34% |
| Селен | 16.4µg | 0.9µg | 28% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.44g | 14% |
| Железо | 1.92mg | 0.81mg | 14% |
| Жиры | 7.37g | 14.73g | 11% |
| Фосфор | 201mg | 125mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.039mg | 10% |
| Марганец | 0.014mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин E | 0.32mg | 1.67mg | 9% |
| Холин | 86.5mg | 36.8mg | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 312kcal | 8% |
| Витамин K | 1.3µg | 11.2µg | 8% |
| Калий | 330mg | 579mg | 7% |
| Натрий | 79mg | 210mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 5.969g | 6% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.004mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.58mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.124mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.372mg | 4% |
| Магний | 23mg | 35mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 2.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2247% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.336g