Брискет сырой или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брискет сырой и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем брискет сырой. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12 и цинка, однако картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина C, калия, меди, клетчатки и марганца.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3042.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2746.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +542.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.32mg | 9.11mg | 59% |
| Жиры | 7.37g | 34.6g | 42% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 10.96g | 38% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Цинк | 4.31mg | 1.09mg | 29% |
| Калий | 330mg | 1275mg | 28% |
| Белки | 20.72g | 7g | 27% |
| Медь | 0.08mg | 0.306mg | 25% |
| Гистидин | 0.709mg | 153mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Марганец | 0.014mg | 0.44mg | 19% |
| Калорийность | 155kcal | 536kcal | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.66mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Витамин K | 1.3µg | 22.1µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9.84g | 16% |
| Селен | 16.4µg | 8.1µg | 15% |
| Магний | 23mg | 67mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 45µg | 10% |
| Холин | 86.5mg | 37.5mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.167mg | 6% |
| Фосфор | 201mg | 165mg | 5% |
| Железо | 1.92mg | 1.63mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.197mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.402mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.827mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196% |
| Содержит больше ВодаВода | +3599.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +369.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5191.3% |