Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить продукты Брискет сырой и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +2168.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.2%
Содержит больше СеленСелен +3180%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1035.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1251.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин C 0mg 45mg 50%
Белки 20.72g 1.5g 38%
Витамин K 1.3µg 45.5µg 37%
Цинк 4.31mg 0.19mg 37%
Селен 16.4µg 0.5µg 29%
Витамин A 0µg 223µg 25%
Фосфор 201mg 37mg 23%
Витамин B3 3.94mg 0.5mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.194mg 17%
Холин 86.5mg 6.4mg 15%
Витамин B9 7µg 66µg 15%
Железо 1.92mg 0.8mg 14%
Насыщенные жиры 2.59g 0.027g 12%
Жиры 7.37g 0.2g 11%
Кальций 5mg 105mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.015g 9%
Витамин B2 0.17mg 0.07mg 8%
Медь 0.08mg 0.021mg 7%
Калорийность 155kcal 13kcal 7%
Марганец 0.014mg 0.159mg 6%
Витамин B5 0.35mg 0.088mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.04mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 0.32mg 0.09mg 2%
Калий 330mg 252mg 2%
Натрий 79mg 65mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Углеводы 0g 2.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.096g 1%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Сахар 0g 1.18g N/A
Триптофан 0.232mg 0.015mg 0%
Треонин 0.905mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.085mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.088mg 0%
Лизин 1.724mg 0.089mg 0%
Метионин 0.53mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.044mg 0%
Валин 1.008mg 0.066mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3585%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.