Брискет сырой или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, железа и холина, в то время как крабовые палочки имеет больше фосфора.
- Брискет сырой обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Крабовые палочки содержит в 13 раз меньше цинка, чем брискет сырой. Брискет сырой содержит 4.31 мг цинка, в то время как крабовые палочки содержит 0.33 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крабовые палочки ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1206.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +36% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +565.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.57µg | 78% |
| Цинк | 4.31mg | 0.33mg | 36% |
| Белки | 20.72g | 7.62g | 26% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.62mg | 21% |
| Натрий | 79mg | 529mg | 20% |
| Железо | 1.92mg | 0.39mg | 19% |
| Холестерин | 62mg | 20mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 13mg | 13% |
| Фосфор | 201mg | 282mg | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.46g | 11% |
| Селен | 16.4µg | 22.3µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.216g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.275g | 8% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.08mg | 7% |
| Калий | 330mg | 90mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.03mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.032mg | 5% |
| Магний | 23mg | 43mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 95kcal | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.143g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1502.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1158.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |