Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Крекер

Брискет сырой или крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +779.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +144.8%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.9%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3407.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +801%
Содержит больше Витамин EВитамин E +846.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Крекер DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 13.137g 86%
Витамин K 1.3µg 69.3µg 57%
Цинк 4.31mg 0.49mg 35%
Жиры 7.37g 26.43g 29%
Натрий 79mg 726mg 28%
Белки 20.72g 6.64g 28%
Витамин B6 0.42mg 0.063mg 27%
Железо 1.92mg 4.03mg 26%
Витамин B1 0.1mg 0.416mg 26%
Витамин B2 0.17mg 0.456mg 22%
Витамин B9 7µg 92µg 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Марганец 0.014mg 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Витамин E 0.32mg 3.03mg 18%
Селен 16.4µg 6.7µg 18%
Калорийность 155kcal 510kcal 18%
Холин 86.5mg 9.6mg 14%
Насыщенные жиры 2.59g 5.562g 14%
Кальций 5mg 120mg 12%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 6.553g 8%
Фосфор 201mg 248mg 7%
Калий 330mg 118mg 6%
Медь 0.08mg 0.104mg 3%
Витамин B3 3.94mg 4.352mg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.417mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 0g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.232mg 0.084mg 0%
Треонин 0.905mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.471mg 0%
Лизин 1.724mg 0.103mg 0%
Метионин 0.53mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.331mg 0%
Валин 1.008mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +212%
Содержит больше ВодаВода +2138.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5611.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.