Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Брискет сырой или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.2%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +837%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.8%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +1064.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +276.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 3.27g 35%
Цинк 4.31mg 0.46mg 35%
Селен 16.4µg 0.6µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.093mg 25%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 0.52mg 18%
Фосфор 201mg 89mg 16%
Витамин B3 3.94mg 1.77mg 14%
Холин 86.5mg 23mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.325g 10%
Витамин B2 0.17mg 0.055mg 9%
Жиры 7.37g 1.35g 9%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.432g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 0.35mg 0.717mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.014mg 0.163mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.155mg 5%
Калорийность 155kcal 86kcal 3%
Натрий 79mg 15mg 3%
Медь 0.08mg 0.054mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.07mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Калий 330mg 270mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.487g 2%
Витамин K 1.3µg 0.3µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Триптофан 0.232mg 0.023mg 0%
Треонин 0.905mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.348mg 0%
Лизин 1.724mg 0.137mg 0%
Метионин 0.53mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.15mg 0%
Валин 1.008mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +533.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.9%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.