Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Латук посевной

Брискет сырой или латук посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.3%
Содержит больше МедьМедь +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2294.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +593.1%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1685.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +536%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9615.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Латук посевной DV% diff.
Витамин K 1.3µg 126.3µg 104%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин A 0µg 370µg 41%
Белки 20.72g 1.36g 39%
Цинк 4.31mg 0.18mg 38%
Селен 16.4µg 0.6µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.09mg 25%
Фосфор 201mg 29mg 25%
Витамин B3 3.94mg 0.375mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 0.86mg 13%
Холин 86.5mg 13.6mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.02g 12%
Жиры 7.37g 0.15g 11%
Марганец 0.014mg 0.25mg 10%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.006g 9%
Витамин B9 7µg 38µg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.08mg 7%
Калорийность 155kcal 15kcal 7%
Медь 0.08mg 0.029mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B5 0.35mg 0.134mg 4%
Калий 330mg 194mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Кальций 5mg 36mg 3%
Натрий 79mg 28mg 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Углеводы 0g 2.87g 1%
Чистые углеводы 0g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Триптофан 0.232mg 0.009mg 0%
Треонин 0.905mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.079mg 0%
Лизин 1.724mg 0.084mg 0%
Метионин 0.53mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.055mg 0%
Валин 1.008mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1423.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4813.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.