Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Содержит больше МагнийМагний +608.7%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.8%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +44007.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4596.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +992.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.014mg 6.175mg 268%
Медь 0.08mg 1.725mg 183%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 45.652g 105%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин E 0.32mg 15.03mg 98%
Жиры 7.37g 60.75g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 7.92g 51%
Витамин B1 0.1mg 0.643mg 45%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Железо 1.92mg 4.7mg 35%
Магний 23mg 163mg 33%
Витамин B9 7µg 113µg 27%
Селен 16.4µg 2.4µg 25%
Калорийность 155kcal 628kcal 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Цинк 4.31mg 2.45mg 17%
Фосфор 201mg 290mg 13%
Витамин B3 3.94mg 1.8mg 13%
Белки 20.72g 14.95g 12%
Кальций 5mg 114mg 11%
Витамин K 1.3µg 14.2µg 11%
Витамин B5 0.35mg 0.918mg 11%
Витамин B6 0.42mg 0.563mg 11%
Калий 330mg 680mg 10%
Насыщенные жиры 2.59g 4.464g 9%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Холин 86.5mg 45.6mg 7%
Углеводы 0g 16.7g 6%
Витамин B2 0.17mg 0.113mg 4%
Натрий 79mg 0mg 3%
Чистые углеводы 0g 7g N/A
Сахар 0g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.193mg 0%
Треонин 0.905mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.063mg 0%
Лизин 1.724mg 0.42mg 0%
Метионин 0.53mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.663mg 0%
Валин 1.008mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ВодаВода +1223.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +724.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1219.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3343.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.