Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.3%
Содержит больше МедьМедь +158.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше СеленСелен +13.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +14240%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3725.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.3%
Содержит больше ХолинХолин +461.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 2.59g 19.113g 75%
Кальций 5mg 717mg 71%
Витамин B12 2.43µg 1.47µg 40%
Фосфор 201mg 468mg 38%
Жиры 7.37g 30.04g 35%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.056mg 28%
Витамин B3 3.94mg 0.103mg 24%
Натрий 79mg 628mg 24%
Железо 1.92mg 0.41mg 19%
Цинк 4.31mg 2.81mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 8.711g 13%
Холин 86.5mg 15.4mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.32mg 12%
Калорийность 155kcal 368kcal 11%
Холестерин 62mg 96mg 11%
Витамин B1 0.1mg 0.013mg 7%
Калий 330mg 134mg 6%
Белки 20.72g 23.41g 5%
Медь 0.08mg 0.031mg 5%
Витамин D 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.661g 3%
Селен 16.4µg 14.5µg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.19mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 23mg 27mg 1%
Витамин K 1.3µg 2.5µg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Углеводы 0g 1.12g 0%
Сахар 0g 1.12g N/A
Витамин E 0.32mg 0.26mg 0%
Марганец 0.014mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.327mg 0%
Треонин 0.905mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.637mg 2.26mg 0%
Лизин 1.724mg 2.139mg 0%
Метионин 0.53mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.24mg 0%
Валин 1.008mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +307.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.