Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Мята

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +4760%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.6%
Содержит больше МедьМедь +311.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Мята DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Марганец 0.014mg 1.176mg 51%
Железо 1.92mg 5.08mg 40%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Белки 20.72g 3.75g 34%
Клетчатка 0g 8g 32%
Селен 16.4µg 30%
Цинк 4.31mg 1.11mg 29%
Медь 0.08mg 0.329mg 28%
Витамин B9 7µg 114µg 27%
Кальций 5mg 243mg 24%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B6 0.42mg 0.129mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Фосфор 201mg 73mg 18%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B3 3.94mg 1.706mg 14%
Магний 23mg 80mg 14%
Насыщенные жиры 2.59g 0.246g 11%
Жиры 7.37g 0.94g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.033g 9%
Витамин B2 0.17mg 0.266mg 7%
Калий 330mg 569mg 7%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Калорийность 155kcal 70kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.508g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.082mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Натрий 79mg 31mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Витамин B5 0.35mg 0.338mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.058mg 0%
Треонин 0.905mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.281mg 0%
Лизин 1.724mg 0.161mg 0%
Метионин 0.53mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.191mg 0%
Валин 1.008mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +452.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +684%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10384.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.